no ale

Rion, mamy bardzo podobne doświadczenia dietowe i takie same wnioski :-D. No ale może każdy musi w swoim czasie dojść do własnych.

wczoraj wleciały mocne nogi :) w sumie już wszystko w tym tygodniu było poćwiczone więc przyszedł czas na to czego nie lubię ćwiczyć ;) no ale ... cóż zrobić ;) mus to mus :) także dopierdzieliliśmy ze znajomym nogi : suwnica 5 po 12 powtórzeń, wyprosty, uginania, przysiady, łydki na maszynie - wszystko 5 serii po 12 powtórzeń :) później [...]

Dzieki flex,wiem ze w normie ale jakos tak...spodziewalem sie chociaz 4,5-5 no ale nie jest zle samopoczucie ok.z bzykaniem tez ok. libido tylko troche nie ok. ale to podobno zalezne od dht a podbic testa mozna zaczynajac "zabawe", ale jej nie konczac wiec prawdopodobne jest,ze po bzykaniu poziom testa spadnie na jakis czas? Zmieniony [...]

W angli chwala ale to tez pewnie rodacy. Ja po prawdziwym aptecznym Gh niemialem takich efektow jak autor tematu. No ale moze on to testowalal na myszach%-) A jak bijesz to GH rano,przed snem,dzielisz to na dwie dawki robisz jakies offy w biciu? Bo jak 5iu ed w jednej inj rozwala to efektowniej wyjdzie dac 2x2,5iu.

Tak byc nie moze:D Nie po to ciezko cwiczylem:D Ale niby po dece idzie suche mieso no to chyba spasc nie powinno co????Najchetniej bym zostal i cwiczylem dalej no ale coz bez siana zyc sie nie da tez

No ale w koncu to o co prosiles- wiaodmosc dot ;) mogles zastrzec strony z ktorych sie juz dowiadywales bo pewnie jeszcze cos takiego sie powtorzy,. Czlowiek szuka a tu nie nagroidza nijak tylko wypomna ze z googli, a jak 1 pozycja w onet.pl / nie no spoko to moze napisz konkretnie czego psozukujesz i co juz znasz to ulatwi pomoc

Super Ramiona kozak Nie wiem czy ten konkurs na sdw aktualny no ale glos poszedl na Ciebie Oni w ogole nie wygladaja Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-21 17:56:03

no ale falt faktem że nasz Kwasnieski schudł na niej i też wiele innnych osób no ale oczywiście masz racje

nogi.. wiedziałem, że ktoś o nogi spyta. nóg jako tako nie ćwicze... nie mam do tego chęci fotke nóg wrzucić mogę wkrótce no ale jak już pisałem nie ćwiczę ich. I nie ma co przekonywać, żebym zaczął ćwiczyć bo i tak nie będę. jedynie od czasu do czas je zrobie. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-04-24 11:27:55

Tu taka aktualna fotka z dziś... pogoda nie dopisywała no ale humory dobre ;D

[...] może macie jakieś propozycje na poszczególne ćwiczenia, które pomogłby uzupełnić braki w mojej sylwetce. wiem, że miesiąc to jest mało czasu.. szczególnie na sucho no ale zawsze coś się zmieni. Proszę nawet nie pisać tekstów typu "sezonowiec" bo się tylko ośmieszycie tym nic nie wiedząc. Bo wiadomo, że poza ćwiczeniem dla siebie [...]

Powiedz o co dokładnie chodzi wrzuce tu jakieś takie zdjęcie. nie dzisiejsze no ale z początku maja Wszystkie zdjęcia klatki jakie zamieściłem są bez napięcia. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-05-29 09:19:06

[...] zobaczymy co będzie po zimie ;)) czy ja wiem czy za pare lat pokonam swojego idola.. ;p jak ja wyciskałem 110kg przy wadze 72kg on wyciskał 133.5kg przy wadze 67.5kg(rekord polski do 18 lat) a teraz zaś przy wadze 75kg wyciska 180kg :( no ale będę do tego dążył ;) przynajmniej sylwetką się do niego bardziej zbliżyłem o co mi głównie chodziło;)

Znalazłem dziś na kompie fotki ;D troszkę starsze bo z lutego 2k10 no ale postanowiłem je wrzucić takie z domówki u znajomej + 2 fotki z wakacji ;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-17 12:45:33 Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-17 12:45:51

Ja swoje wyrobiłem bez drążka. Nie wiem czy są solidne czy nie no ale tutaj nie od samego podciągania rosną plecy, myślę że z tych wyciągów więcej skorzystasz no i tak jak mówisz w atlasie niby masz to wszystko ale to dalej ograniczenie do 60kg chociaż podwieszać na niego obciążenie też idzie ;) Zresztą tutaj Twoja decyzja, ja tylko wyraziłem [...]

Ja swoje wyrobiłem bez drążka. Nie wiem czy są solidne czy nie no ale tutaj nie od samego podciągania rosną plecy, myślę że z tych wyciągów więcej skorzystasz no i tak jak mówisz w atlasie niby masz to wszystko ale to dalej ograniczenie do 60kg chociaż podwieszać na niego obciążenie też idzie ;) Zresztą tutaj Twoja decyzja, ja tylko wyraziłem [...]

ej no panowie wakacje sa... Imprezy sa, piwo jest no ale wiadomo dieta na mase jest i treningi tez sa 3x w tyg. Przeciez nie bede siedzial w domu w wakacje bo musze wygladac za***iscie, co mi z tego ze bede wygladal dobrze jak bede siedzial w domu caly czas Absolved i lipoderm dadza rade czy szkoda zachodu wogole? Nie mowie o jakis [...]

Ja to wiem ale nie chodzi mi o wychudzenie sie tylko o lepsza jakosc ;-)Będzie i krata i lepsza jakość! No ale trochę musisz się do tego przyczynić! :-)

Nie do końca zrozumiałem, czy to jest plan którym ćwiczyłeś w poprzednim cyklu treningowym czy też Twój nowy pozmieniany plan... no ale przyjmuję, że jest to Twój aktualny plan tak więc: #1 Klatka 1 ok 2 zastosowałbym progres 10 10 8 8 3 ok Triceps 1 Wyciskanie w wąskim chwycie progres 10 8 6 2 Wyciskanie francuskie sztanga progres 8 8 6 3 [...]

nogami na podwyzszeniu czyli cos jak damskie no ale chyba im wyżej sa nogi tym trudniej zrobić pompkę..... no ale ogólnie tak jak wyżej, zacznij robić niepełne a z czasem bedziesz dawał rade i normalne.... to prawie tak jak z podciąganiem...